藏红花怎么吃效果更好？

加入适量蜂蜜增加口感。藏红花泡水喝是最简单方便的用法，吃掉花丝，坚持使用，这样效果最好。
藏红花煮粥和煲汤的方法是，煮粥或煲汤的时候放入藏红花10根左右即可。藏红花的黄色帝王之色就会渗入粥或者汤中，增色又增味儿。
藏红花泡酒的方法是，白酒1斤（500毫升）泡1克藏红花（最多4克），浸泡一周后即可饮用，每次20毫升左右。藏红花泡酒适合有饮酒习惯的朋友经常使用。
一般建议每次服用20毫升左右，一天一次，用量可以随着酒精的浓度递增或是递减，西藏藏红花对于酒量较好的人群来说可以适当增加，但不可过量。建议服用时间在饭后或睡前服用。中医认为藏红花具有解郁安神的作用，能在一定程度上帮助改善睡眠障碍的情况，睡眠质量不佳的人群在睡前饮用一杯藏红花酒，对睡眠会有一定的帮助。
花粉或酒精过敏者不宜服用。藏红花中含有大量的花粉，过敏体质者服用藏红花酒可能会引起全身瘙痒、长红疹等一系列过敏反应。