藏红花和维生素如何同时服用

藏红花和维生素同时服用是一种简单和安全的方式来保持身体的健康。
藏红花是市面上最昂贵的草药之一，藏红花一克的价格甚至高达20美元，而藏红花其实是来自番红花的。
藏红花是手工采收的，所以即使要采集一点藏红花确需要大量的时间。
藏红花功效可以用来缓解胃痛和治疗肾结石，也可以用来改善血液循环。
其他维生素和矿物质可以通过服用胶囊和药片来补充到饮食中，或者你也可以通过食物来维持活力和保持长寿。
藏红花泡水喝的方法
小心地将藏红花丝放在中火的铁锅里烤，但是不要让它烧焦了。
用手指压碎藏红花花丝，或者用研钵和杵研成粉末。
再将藏红花放入茶叶中浸泡5 - 20分钟，直到完全溶解。
根据需要将这种“茶”添加到你的食谱中。
将藏红花浸泡三分钟，然后将其揉碎，直接放入食物盘中或汤中，这样可以更快、更直接地解决服用藏红花的问题。
饮食要尽量丰富 
使用当地种植的时令新鲜农产品，以获取最高营养含量的维生素和矿物质。
食物是获取维生素的最佳介质，因为它提供了一种生物可利用的成分(容易被身体吸收)维生素和矿物质，可以很容易地消化，以支持身体的每一项功能。
在你的日常生活中加入多种维生素。
找到一种高质量的“天然食品”配方，这种配方是从真正的食物中提取出来的。
避免合成的单一化合物，如维生素C或维生素A片，因为人体难以吸收单一剂量的单个化合物。
没有一种食物是用一种化合物创造出来的，而是用许多不同的化合物组成的，这些化合物支持身体的各个系统。
藏红花的禁忌
烹饪时必须少用藏红花，因为过多的藏红花会给食物增添苦味，甚至使人生病。
更重要的是，大量藏红花是致命的。
经常和你的家庭医生讨论补品。