看好吃好营养好——藏红花食谱系列之四

 众所周知，藏红花是伊朗餐饮常见的佐料，既可调色调味，又具有藏红花活血化瘀、强身健体等功效。自传入我国以来，国人更是将藏红花与传统美食文化相结合，创造了许多藏红花饮食，使得藏红花不再局限于泡水、泡酒等用法，倍加丰富多彩、营养美味。
        下面，塔沃德为大家搜集整理藏红花食谱，供大家参考使用。
 
汽蒸多宝鱼配红花汁


材料
材料多宝鱼柳、红花粉、各式蔬菜、菠菜面、柠檬汁、洋葱末、蒜泥、奶油、白酒、盐、胡椒、橄榄油、黄油、橙肉
做法
(1)用橄榄油调和白酒、柠檬汁、盐、胡椒，涂在多宝鱼柳上，腌渍约20分钟。
(2)将鱼柳放入蒸笼，急火蒸10分钟左右，至鱼肉熟。
(3)将各式蔬菜改刀，焯水后用黄油加洋葱末、蒜泥翻炒，并加盐、胡椒调味；菠菜面煮熟捞出，用黄油翻炒一下。
(4)将奶油加入白酒、红花粉，以小火收浓，加盐调味即成红花汁。
(5)将鱼肉装盆，配以蔬菜、菠菜面，淋上红花汁，放上橙肉。
特别关照
蒸鱼时，注意鱼肉断生即可，不宜过头。
 
水煮黄花鱼配奶油红花汁


材料
材料黄花鱼、面条、洋葱、柠檬、西芹、胡萝卜、节瓜、红椒丝、白胡椒粒、百里香、玉桂叶、红花粉、鱼汤、白酒、奶油、黄油、盐、胡椒
做法
(1)黄花鱼去骨，加盐、胡椒、白酒、柠檬汁、百里香腌渍入味。
(2)鱼汤中加入切成块的洋葱、柠檬、西芹、胡萝卜，再加入白胡椒粒、玉桂叶、盐、胡椒、白酒，烧开后改用小火，保持微滚，将鱼肉放入，汆至成熟。
(3)面条用开水烫熟后取出，用黄油加红椒丝翻炒，加盐、胡椒调味。
(4)节瓜改刀成形，焯水后用黄油加洋葱末翻炒，并加盐、胡椒调味。
(5)奶油中加入红花粉，浓缩至稠，加盐、胡椒调味。
(6)将鱼肉装盆，配上节瓜、面条、淋上(5)即可。
特别推荐
烹饪过程中注意保持鱼肉完整，配菜中可加入水煮土豆块。
 
红花汁烩海鲜


材料
材料明虾、鳕鱼肉、澳带、青口贝、西兰花、洋葱末、刁草、蒜泥、奶油、红花粉、白酒、盐、胡椒
做法
(1)明虾去头、壳，抽去沙筋；鳕鱼肉切成块。
(2)西兰花改刀，用开水焯熟，取出浸入凉水待用。
(3)锅烧热加油，投入洋葱末、蒜泥煸香，加入明虾等海鲜翻炒，再加入白酒、刁草、奶油及红花粉，以旺火烧开。
(4)加入西兰花，改用中火收至汁水浓稠、有黏性，且各海鲜料成熟。
(5)装盆时，鳕鱼放在下面，虾肉置于顶端，辅以西兰花装饰。
特别关照
制作时鱼肉不能破碎。