国宴待遇把你的气血养起来

 冬季时节将至，姐妹们最怕的就是手脚冰凉。在气候变冷的时候，整个人都好像浸在冷水里，夜晚睡觉怎么也暖和不起来。其实，中医认为这是这是人体气血不通，导致血气供应不足所致（伊朗藏红花）。同时发现越是怕冷的姐妹，她睡觉越是喜欢蜷着身子，误以为这样就可以暖和起来，殊不知身体缩成一团，是非常容易使体内血管受压迫，血流就不畅，往往会变的更冷。在睡觉的时候，大家不妨尝试着将身体伸直，这样有利于体内阳气舒展和运动，气血更容易运行到四肢的末端，从而让身体温暖起来。
        中医书籍中记载：气血乃人之根本。手脚冰冷，睡眠状况差，容易掉头发等小细节，都是气血不足的表现，那么，如来判断自己气血足不足呢？这里，我们从如下五个方面来判断：
        一、面色，气血足的人脸色非常红润且富有光泽的，若气血虚的话则会出现面色发白、发黄的样子；
        二、头发，气血充足的人大多头发都是乌黑亮丽的，如果容易出现头发发黄、发白的迹象，还容易脱发，那么就是气血不足了；
        三、指甲，正常情况，我们的指甲上都会有半圆形的小月亮，但气血不足的人手指上是没有，而且指甲发白；
        四、声音，中气十足的人说话声音特别洪亮有气势，但气虚的人说话则有气无力，无精打采；
        五、睡眠，气血不足在睡眠上表现为睡不安神，难以入睡。

        伊朗藏红花我们说伊朗藏红花有通经活络、活血化瘀的作用，可以改善血液循环，若把它加入鸡汤里，想必对很大一部分人是非常不错的选择。做汤之前，要准备鸡脯肉，最好是老母鸡的鸡脯肉200克，然后清汤1500毫升，藏红花1克，鸡蛋清50克，精盐、料酒、味精、胡椒粉、鸡油、玉米粉、葱姜水等各适量，这些可以根据个人口味来调整。