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就像一款礼服如果搭配合适的手袋或配饰就能光彩夺目一样，食物之间的搭配也能产生这般神奇的效果。如果你能为食物找到它最佳拍档，不近味道鲜美，更能让营养液成倍增加！
酸奶+麦片=饥饿斗士
酸奶中含有丰富的蛋白质，而全麦富含纤维。两者搭配起来食用克延长食物在胃中消化的时间，减少血液中糖分的吸收速度。因此会使饱腹感增加、时间延长。
鸡蛋+橙汁=预防贫血症
鸡蛋中含有铁，可以预防贫血的发生。有40%以上的年轻女性由于贫血而引发易疲劳、专注力下降和呼吸不畅等症状。然而，我们的身体需要体力来辅助铁元素的吸收。橙汁中含有维生素C，与鸡蛋同食，帮助身体从鸡蛋中吸收更多的铁元素，这种方法与单纯食用鸡蛋相比，铁的吸收量提高了2-3倍。
香蕉+蛋奶沙司=饥饿斗士
香蕉属于低钠富钾食品，是极好的降压食品。但在临床实验中的经验表明，如果病人在每天8-10份的水果和蔬菜的食物配比份额中增加一些低脂奶制品，比如低脂的蛋奶沙司，与这些水果和蔬菜一起食用，降低血压的效果会更加显著。
烤猪肉=球芽甘蓝=预防癌症
在所有的肉类食品中，烤猪肉含有丰富的硒。与此同时，十字花科的蔬菜，比如球呀甘蓝（就是猥琐版的卷心菜）、西兰花和卷心菜含有名为萝卜硫素的抗氧化剂。食品研究学会的研究表明，如果将以上两种食品配合起来食用。抗癌效果将会增效13倍之多。
燕麦+浆果=预防心脏病
燕麦含有可降低胆固醇的可溶剂纤维和抗氧化剂，可以防止自由基对身体的损伤，降低罹患心脏病的危险。如果燕麦能够配合富含维生素C的浆果类食品一起食用，那么其预防心脏病的效果将翻倍。
藏红花茶+柠檬汁=预防癌症和心脏病
藏红花主要成分有类胡萝卜素，为藏红花主要色素和活性成分，包括藏红花苷元（也称藏红花酸）及其各种糖所组成的糖苷，如藏红花苷1-4及藏红花单甲酯、藏红花二甲酯等。藏红花中的藏红花总苷可减轻动脉粥样硬化斑块的形成，能够有效治疗和预防心脑血管疾病以及抗肿瘤等。
巧克力加草莓=防止血液凝结
这是一款情人节最常见的食品组合，你一定会喜欢。意大利科学家发现，当巧克力中的儿茶酚与浆果中的榭皮素结合，它们将共同防止血小板凝结成血块，这样就有效地预防了中风和心脏病的发生。但是，如果这两种食物单独使用，是无法产生这样的效果的。
