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对于一个忙碌的女白领来说，她通常可能没时间吃早餐，要不然随便吃一点，中午一个便当解决，晚餐吃得很晚，还可能跟朋友去派对，晚上九点十点才吃些乱七八糟的食物，还会喝酒……可谓最“衰败”的饮食方式、有了健康一定美丽，有了美丽不一定有健康，所以健康非常重要。如果想吃的健康又美丽，以上的饮食方式必须要调节。
早餐：早上是一天的开始，吃得要像皇帝尽量多吃点吃得丰富些，可以促进代谢，也不必担心会变胖。多吃含高蛋白质和淀粉的食物，甚至含油脂的也可以吃，比如橄榄油可以降低胆固醇，是好的油脂。
午餐：建议吃得一般般就好，一个便当或一碗面条，原则上应尽可能再多烫个青菜，配颗新西兰奇异果或柳橙。为什么要烫青菜不要炒？因为炒青菜就要放油，而你无法保证这个油脂是不是健康好油炒的。
晚餐：最好吃得简单点，喝碗汤或者吃点没热量的食物，一个蔬菜水果的混合沙拉，只加一半调味酱即可，加点鸡肉也不错，能补充蛋白质。油脂量和淀粉量最少--这是晚餐要保证的。
吃什么能祛除加班导致的黑眼圈？
加班导致的黑眼圈，靠吃食物来改善其实很有效。黑眼圈主要是加班时间过长，导致血液循环不好的形成的。我的建议是长时间工作之后，适度躺一躺，用办公室的茶包热敷，促进眼部血液循环。可以吃一些具有促进血液循环作用的食物作为辅助，比如加酒的菜肴、加入蒜和姜的菜肴和热汤，对改善黑眼圈有帮助。藏红花茶，在大多数办公室内可以见到，对于有着提神醒脑、解郁安神、美容养颜等功效和作用的它，一直是都市白领的挚爱。对于促进血液循环是个再好不过的选择了。
女人变美的最大忌讳是什么？
抽烟。抽一根烟酒消耗掉人体四分之一的维生素C。经常抽烟的人，皮肤皱纹特别多，以内胶原蛋白制造部出来了。维生素C少了，铁质吸收会变少，血液循环不好，会导致贫血，肤色死白。血液循环不好，黑眼圈也会跑出来。油炸食物和高脂肪食物少吃或最好不吃。
