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藏红花用量：人体对藏红花的用量需求少，以意康德特级藏红花为例，约10个花丝/天/人即可（一瓶10克大概可以吃半年），可以每天饮用，最后可以把藏红花吃掉。
藏红花食用方法分享
藏红花调经止痛经典吃法
-藏红花枸杞大枣桂圆泡水-
食材：藏红花10根，红枸杞10粒，红枣5颗，桂圆8颗，玫瑰花5朵。
泡法：
1、藏红花，红枸杞，红枣，桂圆、玫瑰花用清水清洗；
2、将上述食材一起放入杯中，加入开水，闷5分钟，放入玫瑰花在闷5分钟即可饮用；
3、水喝至剩余1/3时，继续续水冲泡，如此反复，可以喝一天，直到没有味道了，将食材吃掉，玫瑰花可食可丢弃。
注意事项：
1、一般花茶类如胎菊、玫瑰花等泡水温度不超过90度最佳；
2、上述用量是建议用量，可根据自己喜欢的浓淡口味增加或减少用量，日常滋补养生对用料并没有严格限制。
3、也可以搭配其他食材如：石斛、虫草、西洋参、红枸杞、贡菊、蒲公英、蜂蜜等其他食材达到不同效果，下面表格分享了藏红花其他功效常见搭配方法
