藏红花助睡眠吗？藏红花能改善睡眠吗

藏红花的作用十分多，但最关键的還是活血化淤、开郁安神。由“安神”二字能够看得出，藏红花是能够推动和提高睡眠质量的。藏红花提高睡眠质量的使用方法主要是立即泡水喝，临睡前喝一杯藏红花茶，能消除疲劳、有助于睡眠。
藏红花提高睡眠质量的使用方法关键有2种，一种是立即泡水喝，另一种是制做藏红花香囊放到枕边。
1、藏红花泡水喝
每晚临睡前，用藏红花5-10根泡水喝。
2、藏红花香囊
用1-5克藏红花放进布袋中做成香囊，每天晚上晚上睡觉放到枕边就可以。藏红花有特异性芬芳，这类香气具备一定的安神促睡眠质量作用。制做好的藏红花香囊大白天无需时，应放进密封性的包装袋中，防止香气蒸发过快。