灵芝孢子粉的吃法灵芝孢子粉怎么吃

灵芝除了可以入药外，还是一种很不错的药膳食疗食材。生活中食用一些灵芝对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐灵芝的4种健康饮食方法。

灵芝的食用方法


1、灵芝清补汤

材料：灵芝15克、红枣23克、党参23克、枸杞子24克、人参须15克、猪排骨300克、盐适量。

制法：将灵芝等药材浸入6000毫升水中约10分钟（用布袋装好，扎口），再加入排骨，文火煮3小时。捞除布袋，再加盐调味，每次250--300毫升，吃肉喝汤每天1次。

功效：清润提神，健脾开胃。


2、灵芝煮粥

材料：灵芝10克、糯米50克、小麦60克、白糖30克。

制法：将灵芝切片，用纱布裹好，糯米、小米淘净，一起放入砂锅内，加3大碗水，用文火煮熟后捞出纱布包，加入白糖后服用。

功效：治疗心神不宁、失眠。乏力等症。

3、灵芝蹄筋汤

材料：灵芝15克、黄芪1克、猪蹄筋100克、葱、姜、调料适量。

制法：将灵芝、黄芪装纱布袋内，扎口；猪蹄筋洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去药袋，调味，饮汤食肉。

功效：健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。



4、灵芝煲乌龟

材料：灵芝30克、乌龟1只、红枣10枚、调料适量。

制法：红枣去核，乌龟放锅内，清水煮沸，捞出取肉，去内脏，切块略炒，与红枣、灵芝同入沙锅内褒汤，调料调味，汤味鲜美。

功效：滋补健身，养血安神，适用于结核病、神经衰弱、高血脂症及肿瘤。