临床实验证明，灵芝孢子粉具有保肝功效

身体健康的人，有没有吃灵芝，有差吗？或者换一个角度问，身体健康的人有需要吃灵芝吗？
今年（2017）2月，由中山医学大学王进崑教授率领的研究团队发表在《Pharmaceutical Biology》（製药生物学期刊）的临床研究报告，值得我们参考。
该研究使用的灵芝胶囊每颗淨重225 mg，内容物为灵芝孢子粉供应商灵芝（Ganoderma lucidum）子实体萃取物，其中含有7%的灵芝酸（包括灵芝酸A、B、C、C5、C6、D、E和G）和6%的多醣肽。安慰剂胶囊的内容物则是90%的淀粉和10%的灵芝萃取物残渣，看起来就和灵芝胶囊一模一样。
研究者一共募集了42名（男性22名，女性20名）40～54岁的中年志愿者，除了其中少数几位的GOT或GPT略高，或有轻微的脂肪肝或胆囊瘜肉之外，整体健康状况都算良好。
将他们分成两组，进行「双盲交叉试验」：一组食用安慰剂，另一组食用灵芝胶囊（每天在中餐或晚餐之后服用1颗），为期六个月。接下来所有受试者都进入「淨空期」（不吃安慰剂也不吃灵芝），一个月后，原先服用灵芝者改服安慰剂，原先服用安慰剂者改服灵芝，同样持续六个月。
灵芝提升抗氧化力
这样的实验设计，可以在同一位受试者身上先后观察到「吃灵芝」和「吃安慰剂」的差异。最后，共有39人完成试验。结果发现，不论是吃灵芝或安慰剂，受试者的身高、体重、体脂肪和身体质量指数（BMI）均无明显差异。
不过从受试者抽血测得的数据则显示，食用半年的灵芝可使总抗氧化能力（TEAC），以及抗氧化酵素含量与活性明显上升，并使细胞膜和DNA受到的氧化伤害明显减少；相较之下，安慰剂则没有带来太大的改变。
红血球内的抗氧化酵素，也是反应身体抗氧化能力的重要指标──负责运送氧分子的红血球，本身就是最容易受到氧化伤害的一群，其防御机制更显重要。实验结果亦显示，灵芝能大幅提升红血球内多种抗氧化酵素的
灵芝有助保肝
除此之外，灵芝还能使受试者的GOT与GPT平均值分别减少42%和27%。腹部超音波也显示，三位原本有初期脂肪肝或胆囊瘜肉的受试者，在经过灵芝调理之后，相关症状几乎都恢复正常（如下图）。

灵芝让健康升级
上述结果说明，灵芝对健康的正常人可以发挥增强抗氧化、提升肝功能、修复肝损伤等作用，由于「氧化」又是「老化」的源头之一，因此该研究结果也有「抗老化」的意义。
回头再看这些受试者吃了多少灵芝？每天一颗胶囊而已！只要少少的225 mg灵芝萃取物，持续不间断，就能把已经不错的健康再往上提升，何乐而不为？绝对比生病后再来求助灵芝，要经济实惠多了。当然前提是，你吃的灵芝至少也得和这个临床试验所用的灵芝一样，富含三贴，也富含多醣！