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最近,日本的一系列实验结果表明,柠檬水、普洱茶等有一定的减肥效果。
自然柠檬水
众所周知,柠檬是一种富含维生素C的水果,一般人都将它作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理调配,还有减肥的功效。柠檬水可以解渴,且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食。柠檬水制作简单,自己在家都可以做，所以它称为“家庭主妇”式的喝水节食法。方法如下：
（1）按1个柠檬原汁兑2升水的比例配制，并放在冰箱里。
（2）每日至少喝下3升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。
（3）每日至少做15分钟运动，不必持续进行，分散时间运动亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
普洱茶
每餐后一杯普洱茶能够有效刺激新陈代谢，加速脂肪分解。普洱茶与脂肪的代谢有很深的关联，因为它经过独特的发酵过程，可以提高（酶）分解腰腹部脂肪的功能普洱茶中微量脂肪分解（酶），对脂肪有分解效用。
饮用方法：（1）每日冲泡普洱茶，以茶代汤，以茶代水，禁喝其他饮品，其他餐点皆正常食用。（2）睡前冲泡一杯，第二天清晨起来空腹喝下。
吉姆奈玛茶
吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效地抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”、它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，转化的脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗作用。
饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶。
藏红花茶
藏红花又叫西红花、番红花，可治疗头疼、牙痛、有利尿、养神、美容等功效，藏红花可促进脂肪代谢，抗皮肤氧化，延缓衰老，调三高，缓解更年期障碍，治疗和预防心脑血管疾病及抗肿瘤等。常饮藏红花茶可起到美服、瘦身、增强体质等功效。
饮用方式：（1）每日用（5-10根）的藏红花，开水浸泡饮用，或者研成细粉口服。(2)用藏红花泡酒，藏红花3克，用白酒500毫升密封浸泡一周后饮用，每日30-50毫升。
