孢子粉的最佳服用时间是什么时候

灵芝孢子粉已成为眼下非常受欢迎也非常常见的营养保健食品之一了，随着越来越多的人保健意识的提升，不少人看中灵芝孢子粉的优点和作用，从而选择服用灵芝孢子粉来进行提高身体免疫力增强体质，但有很多人会比较疑惑：灵芝孢子粉是饭前服用好还是饭后服用效果最好呢？
其实对于灵芝孢子粉的服用方法，最好的服用方式是因人而异，只有做到有针对性，也就是根据不同的服用人群的情况来进行服用时间的调控，那是最好的。比如我们普通健康人，只要早晚饭前半小时各服用一次，一天2次就可以了。为何饭前呢？因为人的胃在空腹的情况下，处于排空的状态，此时吸收破壁灵芝孢子粉利用程度会更高，效果会更好，所以一般是具有饭前半小时服用是最佳选择。但如果是有慢性胃病的人就不能饭前服用了。

慢性胃病包括慢性胃炎，糜烂性胃炎、胃溃疡或者肿瘤等，这类病人的胃粘膜有个特点，胃粘膜都有不同程度的损伤，非完整性的，有的可能有溃疡面，而灵芝孢子粉毕竟是属于微小颗粒，因为灵芝孢子粉是由无数的独立的灵芝孢子粉堆积在一起形成的，灵芝孢子粉虽然体积是只有几微米大，但却含有细胞壁，这样在通过胃粘膜时势必会增加对胃粘膜的刺激，很有可能会引起不适，因此胃不好的人群建议饭后半小时服用最佳，饭前应该及时服用保护胃粘膜一类的药物，如果不需要吃药的饭前应该先喝一口温汤，让胃提前适应，这样效果最佳。



所以一般情况是老人家比较相信这个，因为他们会坚持吃，对他们病态的体质会更加敏感，年轻人吃了感觉效果不明显，一是没有坚持吃，二是本身健康状况良好。



那灵芝孢子粉到底怎么吃才科学，有效呢？



1、服用时间



为了更好吸收，空腹服用，建议在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。如果肠胃吸收不好或者有慢性肠胃炎的患者，（不好意思了，您只好饭后食用了 哦）。



饮酒的男士朋友们，饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，可以达到保肝醒酒的作用哦。（推荐试一试哦，试过几次，就有感觉了）



2、服用的量



要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。类似西药不同种病的用法用量，孢子粉也是有其用法用量的。



日常保健人群：建议每天用量4克，早晚各2克；



调理用量：建议一天服用6克，早晚各3克、或早，中，晚各2克；



手术后恢复、放化疗体能恢复的，建议用量9克；



酒前酒后建议服用2-4克；



每天的最大用量建议不超过10克。