灵芝孢子粉怎么吃有什么功效

灵芝浑身都是宝，成熟的灵芝主要是以多糖跟三萜为主。而灵芝幼茸多糖含量比较多，三萜相对少。灵芝孢子粉是灵芝的种子，所有遗传物质都在灵芝孢子粉里，孢子粉药用价值是灵芝的75倍之多。孢子粉荟萃了灵芝的精华，但灵芝孢子有双层坚硬的壁壳，只有在显微镜下才可以清楚地看到。

如果灵芝孢子粉未做破壁处理，人体吸收起来会大打折扣。

市场上有人用灵芝粉冒充灵芝孢子粉，想要区分，要注意三点：

第一闻，灵芝磨的粉有一些香菇的味道，灵芝孢子粉则是菌香味。

第二尝，从口感上来讲，灵芝粉特别苦，灵芝孢子粉基本上没有苦味。

第三看，灵芝粉土黄色，灵芝孢子粉则是浅褐色。破壁的灵芝孢子粉颜色更深，为深褐色。

灵芝稻花鱼、灵芝田螺煲、灵芝鸡、灵芝老鸭汤是养生四大菜肴，当地人爱吃，来这里的游客也会尝尝。

1、相比赤芝，紫芝吃起来不苦，更适合用来煲汤做菜，泡水喝。赤芝入药最好。

2、没有经过破壁处理的灵芝孢子粉不易被人体吸收。破壁孢子粉不要用滚烫的热水冲泡，温水冲泡最佳，高温会破坏它的有效成分。

3、灵芝的生长周期只有一年，壮年灵芝品质是最好的。野生灵芝生长在野外，无法知道它处于哪个生长阶段，不见得比种植灵芝好。

4、滋补需要循序渐进、持久进行。灵芝有滋阴强体、扶正固本的功效。从经济实惠的角度考虑可以选择长期用灵芝切片煮水，以茶饮的方式慢慢补。