灵芝可以延缓衰老，延年益寿吗

死亡是一个生命规律，到目前为止，谁也不能逃脱死亡。但延缓衰老，老而健康是能做到的。为此，我们应了解衰老的本质、衰老的原因和延缓衰老的方法。做到延年益寿，老而健康。现在我国的人均寿命为73.5岁。但如果我们能够做好延缓衰老的措施，人的平均寿命延长10%—15%是完全可能的。

衰老的本质

机体衰老是细胞衰老（细胞质周边化、酶钝化、膜封闭度降低、膜脂质过氧化程度加重、膜受体钝化、数量减少），数量减少，器官组织萎缩、退化、功能逐渐丧失的结果。

灵芝可以延缓衰老，延年益寿

灵芝等食用菌保健食品有良好的保健和延年益寿之效。灵芝自古就被认为是一种延年益寿，促进健康的真菌，中国最古老的中药书——《神农本草经》和明朝李时珍编著的《本草纲目》中都描述灵芝有益心气、解胸中结、补中、增智慧、不忘，延年神仙之效。

延年神仙就是延长寿命。过去认为延年神仙是一种迷信的说法。对这种说法作者有新解。延年就是延长寿命，不是永生不死，神仙前面是延年，表示这里的神仙不是长生不死，不是成仙，而且李时珍在书中又说：灵芝“此乃腐朽（木）余气所生，还如人生累赘，而今皆认为是瑞草，又云服食可仙，诚为迂谬”。


由此更说明，李时珍这里所说的延年神仙不是指长生不死。笔者猜想，古代对人的各个年龄段都有一个称呼。10岁称豆蔻之年，20岁叫弱冠之年，30岁叫而立之年，40岁叫不惑之年，50岁叫天命之年，60岁花甲之年，70岁古稀之年，80-90岁耄耋之年，可能更长的年龄叫仙年之年。这是笔者之猜测，不足为凭，但灵芝能延长人的寿命是可以肯定的。