保健吃灵芝孢子粉多少克合适？

保健养生是大众老生常谈的问题了，破壁灵芝孢子粉也是人们常服用的保健品之一，因对人体有着难以想象的保健价值而畅销于市场，是绝大多数人们的选择。那保健一天要吃多少破壁灵芝孢子粉才会有效果呢？


灵芝孢子粉的功效与作用之所以具有保健作用是因为其中含有与灵芝一样的有效成分：灵芝粗多糖与灵芝三萜化合物，以及多种其他矿物质元素。但就含量上来讲，破壁灵芝孢子粉（经过破壁之后的灵芝孢子粉）中有效成分含量是灵芝的数十倍，所以可以不必像灵芝那样大量煮水服用。

破壁灵芝孢子粉每日3克

破壁灵芝孢子粉每日3克比较合适，正常状况下，保健养生的人群每日服用3克，长期服用就会有效果。

怎样吃破壁灵芝孢子粉更有效果？

正确的吃法会使得破壁灵芝孢子粉的功效与作用更加有效果，为使破壁灵芝孢子粉的吸收率更佳，建议在饭前半小时空腹状态下服用，在服用中要注意水温不要过高，一般温开水即可，否则温度过高会导致有效成分部分失效，造成浪费。