请问灵芝孢子粉怎么吃最好？灵芝孢子粉泡酒与泡水喝区别

大众服用灵芝孢子粉大多出于养生保健，灵芝孢子粉的功效与作用适合绝大多数人群，服用后能够增强人体免疫力，每个人对灵芝孢子粉的吃法理解都不同，那么怎样吃吸收更好呢？

灵芝孢子粉的功效与作用的发挥依赖于人体对有效成分三萜和多糖的吸收，可以说人体吸收利用的越多，效果便会越好，怎样食用吸收更好是我们不得不去考虑的问题。

对于日常保健的人群来说，小宁建议每天服用3克，每次1克，此时需要注意的问题是：要在饭前半小时空腹吃，这样灵芝孢子粉的有效成分会更易被人体吸收，冲泡时要选择温开水，过高温度的水会破坏有效成分，进而得不偿失。

但是鉴于每个人的体质不同，即使灵芝孢子粉的食用方法保持了一直，但实际上具体的吸收情况还是会有所不同，有的人吸收好，见效自然更快，所以为保证效果，小宁一般建议消费者长期坚持吃。