灵芝孢子粉每天吃多少会有保健作用

灵芝孢子粉是现在人们生活中较为常见的一款保健品，很多的朋友都在吃灵芝孢子粉，那么生活中每天吃多少灵芝孢子粉会有保健效果呢？效果更理想呢？下面我们就来一起看看吧。

现在常见的灵芝孢子粉大都已经破壁了，因此我们食用灵芝孢子粉后的吸收效果还是很理想的，每天吃时只需要用温开水冲服灵芝孢子粉即可，想要达到保健养生的作用，每天服用3次，每次1克，这样长时间的服用就能够保证灵芝孢子粉的保健作用。

但具体细节上还需要注意：温开水指的是48度左右的开水，而且服用时尽量选择饭前半小时空腹，这样更有助于灵芝孢子粉中有效成分的吸收。但是如果肠胃功能不好的人群，小宁建议饭后半小时在服用。