中老年人喝藏红花，提高睡眠质量

春困对于一些患有基础疾病的中老年人来说，更易感觉疲惫不堪，整天提不起精神。
藏红花的主要活性成分有：藏红花苷、藏红花酸、藏红花素、藏红花醛等。
近年来，科学家经实验发现，藏红花提取物中富含的藏红花素和藏红花酸，且有很强的抗氧化活性，不仅有显著的抗焦虑、延长睡眠时间的作用，还可以调节大脑对信息的存储和再现，减轻记忆缺陷。藏红花醛不仅能抗焦虑，还能延缓惊厥发作，缩短发病时间。

藏红花可提高器官的活动能力，增强免疫功能，舒解忧郁。
藏红花的有效成分通过其生物活性特点，对失眠、焦虑、抑郁症、记忆障碍、神经元损伤、帕金森氏病、老年性痴呆等多种神经精神性疾病具有一定的改善作用。

中老年人要想白天不疲乏，避免消极不安的情绪，必须保证晚上充足的睡眠，睡前半小时喝一杯藏红花，可增强人体免疫力，帮助提高睡眠质量。