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1、难以入睡
推荐药材：砂仁。
脾脏担负着消化食物和运送、排出体内废物的工作，长期肠胃不适，脾脏容易出现虚弱。将砂仁放在枕边，用重要材特殊的芳香气味来唤醒脾脏。这种味道可以让脾时刻处于兴奋状态，进行正常的工作，让睡眠变得更酣甜。
2、觉浅易醒
原因多为压力紧张造成的肝郁。现代生活中，似乎每个人都有点儿憔悴的心理状态，和疲劳的身体比起来，精神上的压力更沉重。肝脏主管情绪和血液，情绪差气血容易郁滞，不能连续输送营养供我们睡眠，睡眠就在“有养料—无养料”状态中交替，所以易醒。
推荐药材：薄荷。
室内摆一盆清新的博客，可以淡香疏肝。薄荷属于芳香植物，茎和叶都有很好的解郁作用。薄荷淡淡的辛凉香气会让人产生莫名的愉悦感，让肝脏变得柔和顺达，不再急躁，肝气郁滞由此而解，睡眠更安稳。
3、晨起不解乏
推荐药材：藏红花。
用温水冲泡藏红花饮用有活血化瘀的作用，可以帮助气血运行，增加体内的精血，让夜间睡眠更有效，晨起时神清气爽。
4、多梦
原因多为体内有火气。心脏主睡眠，中医认为心脏是身体的君主，受不得一点儿火气的骚扰。一旦心神被扰乱，我们在睡眠中就会不停地做梦，火气小是多梦，火气大就是恶梦。
推荐药材：莲芯。
莲芯是淡香清心的芳香植物。用莲心泡水，淡淡的苦味可以刺激头部经络，可以化解心火，让心神安宁，静静入睡。
5、睡眠轻浅
原因多为过劳造成的肾虚。中医认为，肾脏产生人体内最精华的物质，肾精充足可以养骨髓，骨髓再充盈可以灌注到大脑，所以大脑也称为“髓海”。只有髓海里面的精和髓多了，睡眠才会沉稳踏实。过劳会影响髓海空虚，使睡眠不实，西医说法是缺少深度睡眠。
推荐枕中放入：补骨脂。
在芳香植物中，只有补骨脂具有补肾的作用，放于枕头中，它的芳香气味能够缓解身体过劳，激发肾脏加速制造产生“精”，并促使已经生产出来进一步转化成髓，补充大脑，使睡眠深沉。
