生完宝宝身材变形如何重回年轻体形

      很多妈妈在生完小孩后身体不再像以前那么苗条，有点发福的感觉。体形的苦恼随着宝宝的降临也接踵而至。其实这些妈妈们不必过多担心，只要按照以下的这些建议去很好的执行，就很有可能恢复自己完美身材。
      1.常饮藏红花茶保持身心愉悦
      藏红花中的藏红花总苷可减轻动脉粥样硬化斑块的形成，可降低胆固醇，促进脂肪代谢，藏红花对氧自由基有抑制作用，从而达到抗氧化的作用。产后妈妈们在休息时，喝上一杯藏红花茶，可谓是一件享受人生美好的乐事。
      3.亲自哺乳孩子
      哺乳除了能促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁，既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条，可谓“一举两得”。
      2.科学合理的饮食调配
      产前产后都要注意营养的均衡和适量，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤，可使奶水充足。产妇在月子里每天大约需要热量3200千卡，蛋白质90~100克，钙2克，铁15毫克，维生素C150毫克以及维生素A、B1、B2等，要注意荤素搭配，一般一天有2~3只鸡蛋足够，过多反而影响消化和食欲，鸡、鱼、骨头都是产后很好的食品。应该多吃些富含维生素的蔬菜和新鲜水果，既能保持全面营养，避免产后便秘，同时也是保持健美的关键措施之一。
      4.产后早活动
      一般地说，产妇在正常情况下，第二天即可开始活动，做一些幅度较小的床上运动或产后体操，随着时间的推移，逐步增加运动量。但在一个月内不能久蹲，可用腹带，但不能过于束腰，以免造成子宫脱垂或盆腔炎。